منتدى سفيان الثوري أ بنين

منتدى سفيان الثوري أ بنين

استراحة سفيان الثوري
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصوربحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» تفعيل المربع الالكتروني
آلام الرقبة Emptyالثلاثاء نوفمبر 26, 2013 6:47 am من طرف dalal al bahy

» المسابقة الالكترونية لقسم الحاسوب
آلام الرقبة Emptyالثلاثاء نوفمبر 26, 2013 6:42 am من طرف dalal al bahy

» تعرف معنا الهيئة الادارية بالمدرسة
آلام الرقبة Emptyالإثنين أكتوبر 28, 2013 10:39 pm من طرف dalal al bahy

» تهنئة قسم الحاسوب بمدرسة سفيان الثوري بالعيد الأضحى
آلام الرقبة Emptyالإثنين أكتوبر 28, 2013 10:29 pm من طرف dalal al bahy

» رسالة ترحيبية لمديرة المدرسة
آلام الرقبة Emptyالإثنين أكتوبر 28, 2013 10:13 pm من طرف dalal al bahy

» اللقاء التنويري الأول للعام الدراسي 2013 /2014
آلام الرقبة Emptyالإثنين أكتوبر 28, 2013 10:05 pm من طرف dalal al bahy

» أدعوا معي لمصر
آلام الرقبة Emptyالإثنين مايو 20, 2013 3:15 am من طرف رائع بأسلوبي

» كلمة في حب الكويت ( غنيمة العتيبي)
آلام الرقبة Emptyالإثنين مايو 20, 2013 3:12 am من طرف رائع بأسلوبي

» قلوبنا ماتت بعشرة اشياء
آلام الرقبة Emptyالإثنين مايو 20, 2013 3:10 am من طرف رائع بأسلوبي

منتدى
التبادل الاعلاني

شاطر
 

 آلام الرقبة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
maha32



عدد المساهمات : 99
تاريخ التسجيل : 28/11/2010
العمر : 56
الموقع : سفيان الثوري

آلام الرقبة Empty
مُساهمةموضوع: آلام الرقبة   آلام الرقبة Emptyالثلاثاء مارس 08, 2011 8:27 am

من منا لا يعاني من الام في الرقبة, في بعض الأحيان نستيقظ من النوم بآلام مزعجة جدا.
تختلف أسبب هذه الآلام من بسيطة و يسهل السيطرة عليها الى مستعصية و تتطلب تدخلا طبيا عاجلا بعض الأسباب:
1- وضعية النوم: مهمة جدا وهي سبب رئيس في هذه الآلام.
2- إصابة فبي الرقبة من حادث أو غيره.
3- آلالام بسبب إصابة في الأنسجة الرخوة و الإلتوائية للعنق و يسمى أيضا شد في الرقبة.
4- إجهاد الرقبة.
5- إلتواء الرقبة.
6- إضطراب عضلات الرقبة.
7- تشنج العضلات .
8- إضطراب أربطة العنق.

هذا و القائمة لا تزال طويلة لذلك من الأفضل اخبار الطبيب بكل الأعراض ليستطيع تشخيص السبب و وصف الدواء اللازم.

كما أن آلام الرقبة انتقالية تنتقل من الرقبة الى الاكتاف و الظهر
لذلك وجبت الوقاية أولا لتفادي أبسط مسببات هذه الآلام بدأ من:

وضعية النوم :
ذلك بالحرص على عدم النوم على البطن أو الظهر بل بأخذ الجانب الأيمن و تفادي وضعية إعوجاج الرقبة .




- حسن إختيار الوسادة فالوسادة الممتلئة القاسية كالصخرة مؤذية جدا.




يجب أن تكون الوسادة ناعمة صحية و طرية

وضعية الجلوس :
أثناء العمل أو الجلوس على الأنترنت يجب تعديل و ضعية الجلوس بجعل العمود الفقري مستقيم غير منحني خصوص لمن يجلس طويلا.

- أيضا هناك أمر تقوم به النساء بكثرة,فإن جائها اتصال هاتفي و كانوا مشغولين في المطبخ استمروا في الحديث و العمل بمسك الهاتف بين الأذن و الكتف هذه الوضعية ترهق العنق.
فإن تلقين اتصالاً اما أن تتحدث و تكمل العمل بعد انتهاء المكالمة أو نستعمل سبيكر أو السمعات و هذه عملية اكثر.

- تفادي لف الرقبة للنظر الى الوراء الأفضل الاستداره كلياً.

- عدم الشرب وقوفا لان هذا يؤدي الرقبة .

- إستخدام المسكنات و مخففات الآلام .

- العلاجات الطبيعية كالانشطة البدنية مثلا تحريك الكتف و الذراع هذه التي تمارس بعد عملية للسرطان الثدي لإرجاع النشاط.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
آلام الرقبة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى سفيان الثوري أ بنين :: الشئون الداخلية بالمدرسة :: ديوانية الأعضاء-
انتقل الى: