منتدى سفيان الثوري أ بنين

منتدى سفيان الثوري أ بنين

استراحة سفيان الثوري
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصوربحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» تفعيل المربع الالكتروني
الثلاثاء نوفمبر 26, 2013 6:47 am من طرف dalal al bahy

» المسابقة الالكترونية لقسم الحاسوب
الثلاثاء نوفمبر 26, 2013 6:42 am من طرف dalal al bahy

» تعرف معنا الهيئة الادارية بالمدرسة
الإثنين أكتوبر 28, 2013 10:39 pm من طرف dalal al bahy

» تهنئة قسم الحاسوب بمدرسة سفيان الثوري بالعيد الأضحى
الإثنين أكتوبر 28, 2013 10:29 pm من طرف dalal al bahy

» رسالة ترحيبية لمديرة المدرسة
الإثنين أكتوبر 28, 2013 10:13 pm من طرف dalal al bahy

» اللقاء التنويري الأول للعام الدراسي 2013 /2014
الإثنين أكتوبر 28, 2013 10:05 pm من طرف dalal al bahy

» أدعوا معي لمصر
الإثنين مايو 20, 2013 3:15 am من طرف رائع بأسلوبي

» كلمة في حب الكويت ( غنيمة العتيبي)
الإثنين مايو 20, 2013 3:12 am من طرف رائع بأسلوبي

» قلوبنا ماتت بعشرة اشياء
الإثنين مايو 20, 2013 3:10 am من طرف رائع بأسلوبي

منتدى
التبادل الاعلاني

شاطر | 
 

 ماأسباب زيادة الوزن في الشتاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
روان



عدد المساهمات : 82
تاريخ التسجيل : 25/02/2011

مُساهمةموضوع: ماأسباب زيادة الوزن في الشتاء   الخميس أبريل 21, 2011 7:42 pm

تسأل قارئة: أنا عمرى 28 سنة، ودائما أشعر بزيادة فى الوزن فى فصل الشتاء، ووجباتى الغذائية قليلة للغالية، ومعتمدة على المشروبات الدافئة حتى أشعر بالدفء، فما هى أسباب زيادة وزنى فى الشتاء فقط؟

ويجيب عن هذا التساؤل الدكتور إيهاب أبو اليزيد، أستاذ الغدد الصماء والتغذية، قائلا: "من المعروف أن درجة حرارة الجسم تقل فى فصل الشتاء، فيبدأ الفرد بتعويض هذا النقص بالأطعمة ذات السعرات الحرارية الزائدة، ليشعر بالدفء، وهذا خطأ شائع بين الناس، خاصة السيدات، فمن الممكن أن تأكل وجبات قليلة، ولكن هذه الوجبات ذات سعرات حرارية عالية للغاية، ولكن من المفروض معرفة معدل حرق الدهون للشخص أولا فى فصل الشتاء، لأنها تختلف عن الصيف، وعلى حسب هذه النتيجة يعرف الفرد ماذا يأكل؟ فإذا كان يريد إنقاص وزنه فنعطيه أطعمة أقل فى السعرات الحرارية، والعكس".

ويضيف الدكتور إيهاب: "هناك خطأ آخر يقع فيه الكثير من الأفراد، وهو الاعتماد على السوائل الدافئة والمليئة بالسكريات للحصول على الدفء، وهذا غير صحيح، فالسوائل عند دخولها جسم الإنسان تأخذ نفس درجة حرارة الجسم، والشعور بالدفء نتيجة لهذه السوائل وقتى ليس دائماً، ولا يتبقى منها سواء السعرات الحرارية العالية التى تكمن بداخلها، خاصة المشروبات التى تحتوى على المكسرات والسكريات العالية كالسحلب".

وينصحنا الدكتور إيهاب قائلا: "لابد من الإكثار من فيتامين "سى" الموجود فى البرتقال والجوافة، فهو يحمى من نزلات البرد المتكررة، ويقوى المناعة ويساعد أيضا على أكسدة الدهون داخل الجسم، بالإضافة إلى إعطاء نضارة وحيوية للجسم، والاستمرار فى تناول السلطة الخضراء والابتعاد تماما عن المأكولات والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية".

وقد أثبت خبراء وباحثون فى إدارة الزراعة الأمريكية على أهمية الفجل الأبيض وفاعليته فى إذابة الدهون الزائدة والتخلص منها، خاصة فى المناطق القابلة للسمنة، كالأرداف والبطن، كما أكد الباحثون على أهمية الأغذية النباتية، كأهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضروات والفاكهة لا يساعد فقط فى التخلص من السمنة، بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dalal al bahy
Admin
avatar

عدد المساهمات : 224
تاريخ التسجيل : 12/11/2010
العمر : 45

مُساهمةموضوع: رد: ماأسباب زيادة الوزن في الشتاء   الجمعة أبريل 22, 2011 10:51 am


علم يا أستاذة و جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sufyanalthawry.forumarabia.com
 
ماأسباب زيادة الوزن في الشتاء
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى سفيان الثوري أ بنين :: الشئون الداخلية بالمدرسة :: منتدى انجازات الأقسام-
انتقل الى: