منتدى سفيان الثوري أ بنين

منتدى سفيان الثوري أ بنين

استراحة سفيان الثوري
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصوربحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» تفعيل المربع الالكتروني
الثلاثاء نوفمبر 26, 2013 6:47 am من طرف dalal al bahy

» المسابقة الالكترونية لقسم الحاسوب
الثلاثاء نوفمبر 26, 2013 6:42 am من طرف dalal al bahy

» تعرف معنا الهيئة الادارية بالمدرسة
الإثنين أكتوبر 28, 2013 10:39 pm من طرف dalal al bahy

» تهنئة قسم الحاسوب بمدرسة سفيان الثوري بالعيد الأضحى
الإثنين أكتوبر 28, 2013 10:29 pm من طرف dalal al bahy

» رسالة ترحيبية لمديرة المدرسة
الإثنين أكتوبر 28, 2013 10:13 pm من طرف dalal al bahy

» اللقاء التنويري الأول للعام الدراسي 2013 /2014
الإثنين أكتوبر 28, 2013 10:05 pm من طرف dalal al bahy

» أدعوا معي لمصر
الإثنين مايو 20, 2013 3:15 am من طرف رائع بأسلوبي

» كلمة في حب الكويت ( غنيمة العتيبي)
الإثنين مايو 20, 2013 3:12 am من طرف رائع بأسلوبي

» قلوبنا ماتت بعشرة اشياء
الإثنين مايو 20, 2013 3:10 am من طرف رائع بأسلوبي

منتدى
التبادل الاعلاني

شاطر | 
 

 ما هى الاطعمة التى تساعد ابنائنا على التركيز خلال فترة الامتحانات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hoda-science



عدد المساهمات : 38
تاريخ التسجيل : 05/03/2011
العمر : 45

مُساهمةموضوع: ما هى الاطعمة التى تساعد ابنائنا على التركيز خلال فترة الامتحانات   الإثنين مايو 21, 2012 5:05 am

Very Happy فقد أكدت البحوث العلمية الحديثة والتي نشرت في
الدوريات العلمية العالمية أن تناول المكرونة باعتدال
وليس باسراف ليمد عقل الإنسان بالطاقة وذلك بصورة
منتظمة لأن المكرونة ليست.. كأنواع السكريات التي
يعرف انها سريعة الامتصاص في الجسم وبأنها تعطي
الخلايا العصبية "دفعة واحدة" من الطاقة ثم ينتهي
تأثيرها بعد ذلك ويمكن اضافة أغذية وظيفية أخري
للمكرونة تساهم تلك الأغذية في تنشيط العقل ومنها
اللحوم الحمراء علي هيئة عصاج اللحم المفروم لتغذية
المخ بالحديد والأوكسجين.

كما يمكن اضافة بعض الزيوت النباتية غير المشبعة
للمكرونة مثل زيت الصويا للمحافظة علي تنبيه الخلايا
العصبية وحمايتها من التلف لما تحويه هذه الزيوت من
احماض دهنية أساسية وفيتامينات .


I love you

كما أن تناول الجزر بكل ألوانه واشكاله سواء كان نيئاً
أو مسلوقاً أو مطهياً وذلك لتحصلي علي ذاكرة افضل..
فالجزر يقوم بتنشيط عملية التمثيل العضوي في المخ
ومن الثابت علمياً وبحثياً أن الجزر يحتوي علي
فيتامين "أ" و"ج" كما أنه يحتوي علي كمية غنية
من الفوسفور والكالسيوم والحديد وهي عناصر مهمة جداً
لعمل وأداء المخ.
كذلك فإن الجزر يعطي الدم حاجته من البوتاسيوم
ومن الثابت والمعروف أن نقص البوتاسيوم في الدم
يجعل الإنسان عصبياً ومضطرب الرؤية ومحباً للنوم
وسريع الشعور بالأعياء.
Rolling Eyes
وتقول الأبحاث العلمية الحديثة أن البصل مهم أكله
سواء الأخضر أو البصل العادي مع الوجبات وفي السلطات
فالطلبة يكونون تحت ضغط ذهني وجسماني وعضوي
شديد لفترة زمنية طويلة والبصل يقوم بدور رائع كما
يشير الأطباء في التغلب علي كل هذه المتاعب والبصل
أيضاً يساعد المخ للحصول علي الأوكسجين بشكل
أفضل وبالتالي تحسن أداء المخ والذهن.


Embarassed

الأسماك مهمة
وتشير الدوريات العلمية العالمية إلي أهمية تناول
كل أنواع السمك والمأكولات البحرية فهي تمد الجسم
بأحماض "اوميجا 3" الدهنية والمفيدة للذهن..
والتي تطيل فترة الانتباه وكذلك تساعدپعلي رفع الروح
المعنوية كما أن تلك الأحماض تشكل نسبة أساسية في
بناء الخلايا العصبية في المخ والجهاز العصبي..
وفي نفس الوقت فإن الأسماك بما تحتويه من عناصر
تهدئ من التوتر والقلق النفسي الذي يعتري ابناؤنا
في فترة الامتحانات.. كما تحتوي الأسماك علي اليود
الذي يساعد علي كفاءة عمل الغدة الدرقية..
كما يساعد علي حرق الدهون الزائدة في الجسم
كما يساعد علي سلاسة الحركة والنشاط الجسماني.


Razz

المشروبات مهمة
والمشروبات الصحية المفيدة مهمة لأبنائنا أثناء
الامتحانات مثل الجنزبيل الذي يساعد المخ علي
الابتكار وعلي التوصل لأفكار جديدة فهو يساعد الدم
علي التدفق بسهولة أكبر إلي المخ كما يسمح بدخول

كمية أكبر من الأوكسجين إليه.
أما الليمون فمن المستحب شرب الليموناده
فالليمون يقوم بإمداد الجسم بالطاقة كما يحتوي علي
فيتامين "ج" الذي يقوي الموصلات العصبية في المخ
فهو مهم جداً لزيادة التركيز ولتقوية الانتباه وهو أيضاً
ينشط الكبد والكلي وينشط العضلات ويساعد علي
مقاومة التعب كما أن الينسون من الأعشاب الطبيعية
التي تسهل تدفق الدم والأوكسجين إلي المخ كما
انه يحسن الذاكرة ويزيد القدرة علي التركيز الذهني
وفي نفس الوقت هو منبه قوي للجهاز الهضمي وفاتح
للشهية كذلك العصائر الطبيعية الطازحة من الفواكه
تحتوي علي عناصر طبيعية تزيد من نشاط الأنزيمات
القادرة علي شحن خلايا أعصاب المخ.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dalal al bahy
Admin
avatar

عدد المساهمات : 224
تاريخ التسجيل : 12/11/2010
العمر : 45

مُساهمةموضوع: رد: ما هى الاطعمة التى تساعد ابنائنا على التركيز خلال فترة الامتحانات   الجمعة مايو 25, 2012 5:05 am

شكرا يا أبله هدى جزاك الله خيرالى هذا الموضوع الهام و في هذا الوقت الحاسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sufyanalthawry.forumarabia.com
 
ما هى الاطعمة التى تساعد ابنائنا على التركيز خلال فترة الامتحانات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى سفيان الثوري أ بنين :: الشئون الداخلية بالمدرسة :: لاختبارات والمراجعات :: منتدى مراجعات قسم العلوم-
انتقل الى: